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我们常吃的香蕉有这些好处!你了解多少?


      香蕉是一种常见的水果,生活中我们大都有吃过。一般水果都含有丰富的营养,常吃水果对身 体有很大的好处,香蕉自然也不例外,说到香蕉的好处,你具体知道多少呢?

  1、吃香蕉能让人快乐

  很多朋友都听说过“吃香蕉能让人快乐”这个说法,那么这个说法到底成不成立呢?答案是肯定的,为什么会有这种效果?仅仅是味蕾的享受所致吗?并不全是。香蕉中含有一种特别的物质,可以让我们的大脑产生羟色胺,羟色胺能让我们产生轻松愉悦的感觉,能够有效地抵抗抑郁、焦虑等不良情绪。所以如果不开心的话,不妨来根香蕉尝尝。

  2、有利于美容护肤

  香蕉中含有一定的维生素A和维生素C,这两种维生素对于皮肤都有一定的优化作用。维生素A能够减少身体毒素和自由基对皮肤的伤害,而维生素C则是有美白皮肤的功效,另外维生素C可以有效预防斑化,不只是年轻人有效,对老年斑也有一定的预防效果。

  如果天气寒冷或者过于干燥,皮肤发生了皲裂,可以用熟透的香蕉果肉涂抹,可以很好的帮助裂口修复。将香蕉皮捣烂,可以用于治疗手癣、足癣、皮癣、脚气等长见的皮肤疾病症状。

  3、辅助肌肉增长

  经历过增肌锻炼的人都知道,除了蛋白粉,香蕉也是增肌必不可少的伙伴,当然并不是说吃香蕉就能增肌,而是在增肌阶段,香蕉是不可或缺的水果,因为香蕉中含有大量的碳水化合物,能够为增长肌肉提供很大的帮助。

  4、通便助消化

  有人说吃香蕉可以缓解便秘,也有人说吃香蕉会加重便秘,为什么会有两种不同的说法呢?

  香蕉确实有通便的功效,可以清热润肠,促进肠胃的蠕动,如果有便秘症状的人是可以通过吃香蕉来缓解的。

  需要注意的是香蕉也有可能加重便秘,如果是没有熟好的香蕉,会含有一种叫做单宁酸的物质,这种物质会和蛋白质结合形成鞣酸蛋白,反而会加重便秘的症状。单宁酸在化妆品中有广泛的使用,它能够收缩皮肤毛孔,减少皱纹,而如果作用到肠道的话则会影响排便,不过,未熟透的香蕉的这一特质到可以用于治疗缓解腹泻。所以,要根据自身的情况来选择吃哪一种香蕉。来源:家庭医生在线

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